Sex a intimita po narození dítěte

Sex after baby: jak se váš sexuální vztah může změnit

Sex a intimita je pro nové rodiče často obtížná - méně času, únava, hormonální změny a obavy z antikoncepce to mohou zradit.

Pokud jste vy i váš partner byli na sexu trochu v pohodě, není to žádný problém. Ale pokud máte vy a váš partner různé úrovně sexuální touhy, může to vášmu vztahu přidat určitý stres.

Ve většině vztahů se věci vracejí zpět, ale je důležité být trpělivý. Pokud máte obavy, že váš sexuální život není na dobré cestě, promluvte si se svým praktickým lékařem.

Ženy: vaše sexuální pocity po porodu

Po porodu byste mohli mít pocit, že už nikdy nebudete mít sex. Ale vy uzdravíte a váš zájem o sex se vrátí. U mnoha žen se to stane během 1-3 měsíců od narození dítěte, ale je normální, že to trvá déle.

Některé maminky zjistí, že se při kojení dítěte cítí smyslné a sexuální. Je to částečně kvůli hormonu oxytocinu, který se podílí na odbourávání mléka a také na sexuálním vzrušení. Je to úplně normální.

Je také normální, že kojící maminky zjistí, že při kojení mají menší zájem o sex.

Kdy mít sex znovu po narození dítěte

Kdy mít sex znovu, je většinou o tom, kdy se cítíte připraveni (pokud váš lékař nedoporučil jinak).

Pokud jste měli těžký porod nebo stehy, vaše tělo bude potřebovat čas na uzdravení. Mnoho nových maminek pociťuje během sexu bolest nebo nepohodlí, ale obvykle se časem zlepšuje. Použití lubrikantu nebo estrogenových krémů může sex zpříjemnit. Někdy může být nepohodlí způsobeno svalovými křečemi nebo úzkostí.

Na druhé straně některé nové maminky a jejich partneři zjistili, že sex je méně uspokojivý, protože svaly jsou příliš roztažené po natažení během porodu. Svaly znovu získají tón - cvičení pánevního dna mohou pomoci.

Kojení může způsobit vaginální suchost, ale použití lubrikantu s tím může pomoci. A pokud kojíte, možná zjistíte, že mléko uniká z prsou během sexu. Zkuste se před dítětem nakrmit nebo vyjádřit.

Vaše tělo po těhotenství a porodu nemusí mít stejný tvar jako dříve. Mohly se také změnit části vašeho těla, jako jsou vaše prsa, bříško nebo nohy. Tyto změny mohou ovlivnit, jak se o sobě cítíte, včetně toho, jak se cítíte sexy. Pokud máte potíže s přijetím změn, promluvte si se svým praktickým lékařem, zdravotní sestrou vašeho dítěte a rodiny nebo instruktorem fitness.

Antikoncepce po narození dítěte

Jako noví rodiče možná ještě nebudete připraveni mít další dítě, takže je dobré myslet na antikoncepci, než začnete znovu sex. Váš lékař nebo porodní asistentka s vámi obvykle mluví o antikoncepci při šestitýdenní kontrole maminky a dítěte. Pokud chcete vy a váš partner dříve mít sex, promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou o antikoncepci.

Některé maminky jsou plodné nebo začaly ovulovat, dokonce ještě předtím, než mají období. To zvyšuje jejich šance na otěhotnění, pokud mají sex bez použití antikoncepce.

Možná vám to bylo řečeno kojení je méně pravděpodobné, že otěhotníte. K tomu může někdy dojít, pokud nová maminka:

• Kojení je výhradně ve dne iv noci
• nedává dítěti žádné jiné jídlo ani pití (jen mateřské mléko)
• má dítě do šesti měsíců
• od narození neměla období.

Ale mějte na paměti, že neexistuje žádná záruka. Stále můžete otěhotnět, pokud máte sex bez použití antikoncepce.

Je to dobrý nápad mluvit se svým praktickým lékařem, zdravotní sestrou pro děti a rodinu nebo klinikou plánování rodiny o možnostech antikoncepce. Některé typy antikoncepce nejsou vhodné pro kojící maminky.

Vaše pocity a pocity vašeho partnera ohledně sexu

Pokud se nebudete zajímat o sex v měsících po narození dítěte, můžete se cítit zmatení nebo strach. Váš partner se může cítit odmítnutý nebo nechtěný.

Tyto smíšené a matoucí pocity nejsou moc zábavné, ale jsou normální. Spousta lidí jimi prochází v prvních dnech, měsících a letech výchovy rodiny - rozhodně nejste sami.

Mám pocit, že jsem jen dárce spermatu a přežil jsem svou užitečnost.
- Micku, nový rodič

Prostě nechápe, že mě teď nezajímá.
- Linda, nový rodič

Přestavba intimity: nápady

Existují i ​​jiné způsoby, jak zůstat ve spojení s vaším partnerem. Mluvení a naslouchání svému partnerovi o vašich pocitech pomůže udržet otevřené komunikační linie a pomůže vám pochopit, co se děje ve vašem vztahu.

Pokud jeden z vás pečuje o dítě, zatímco druhý pracuje mimo domov, zkontrolujte, zda sdílíte práci v domácnosti - nebo zda jste spokojeni s tím, jak domácí práce jsou rozděleny.

Trávit čas společně může být výzvou, když jste noví rodiče, ale je to stále důležité. Možná budete moci jít na procházku nebo na večeři společně. Pokud nemůžete najít někoho, kdo by se o vaše dítě postaral, vezměte ho na procházku do kočárku, když mluvíte, nebo si dejte jídlo, jakmile usne.

Existuje mnoho způsobů, jak dávat a přijímat sexuální potěšení. Přemýšlejte o sexu spíše jako o konečném bodě než o začátku. Začněte s jednoduchými věcmi, jako je držení rukou a mazlení. Fyzická náklonnost může budovat a vést k sexu, když jste oba připraveni.

Když byl náš syn asi tři měsíce starý, spal asi hodinu po obědě. Kdybychom byli spolu doma, měli bychom se mazlit a odpočinout si, zatímco si užíval zdřímnutí. Byl to jeden ze způsobů, jak si udělat trochu času pro sebe.
- Marty, nový rodič

Pečovat o sebe

Zdravé stravování a cvičení plus odpočinek a spánek jsou všechny způsoby, jak se o sebe postarat. Je těžké mít zájem o sex, pokud jste unavení, nemocní nebo stresovaní. Pokud se vaše dítě probouzí v noci, zkuste si odpočinout během dne.

Může také pomoci zkontrolovat rovnováhu ve vašich životech. S malým dítětem je snadné zachytit každodenní péči o dítě a zapomenout na vaše potřeby. Takže si udělejte čas - i když je to jen 15 minut - udělat něco pro sebe každý den pomůže.

Mohlo by to dohnat přítele, jít na procházku nebo přečíst knihu. Může to být čas, kdy vaše dítě spí, než se ráno probudí nebo během přestávky na oběd v práci. Promluvte si s ostatními rodiči o tom, jak si najdou čas pro sebe.

Pokud se Vy a váš partner cítíte nízko a ztratíte také zájem o sex, může to být známka postnatální deprese (PND). Je důležité informovat svého praktického lékaře nebo zdravotní sestru pro děti a rodinu, abyste mohli získat pomoc. Můžete si přečíst více o PND u žen a PND u mužů.

děti ve vaně

Kde získat pomoc

Pokud vy a váš partner potřebujete pomoc, promluvte si se svým lékařem nebo zdravotní sestrou pro děti a rodinu. Mohou vás odvést k terapeutovi nebo poradci pro páry.

Další rodiče mohou být také velkým zdrojem pomoci a podpory. Mohli byste zkusit mluvit s dalšími novými maminkami a tatínky ve skupině rodičů, pokud jste v jedné.