Pre-dospívající a dospívající deprese

Co je to dospívající deprese?

Je normální, že mladí lidé cítí vzestupy a pády každodenního života. Jejich smutné pocity mohou trvat několik dní. Když jsou smutní, mají teenageři někdy problémy se spánkem, jídlem, soustředěním nebo motivací.

Ale dospívající deprese je víc než jen smutek nebo nálada - je to vážná porucha duševního zdraví.

Může být obtížné rozeznat rozdíl mezi normálním smutkem a depresí. Začněte tím, že se podíváte na:

nespavost u dětí

• jak dlouho emoce a chování přetrvávaly - pokud vaše dítě vykazuje určité emoce, jako je smutek nebo chování, jako je příliš unavené po více než dva týdny, může to být deprese
• jak silný emoce jsou a zda jsou tam pořád, nebo přicházejí a odcházejí
• jaký velký dopad emoce a chování mají na školní docházku, vztahy, fyzické zdraví, potěšení nebo každodenní činnosti vašeho dítěte.

Pokud se neléčí, může mít dospívající deprese vážné dlouhodobé následky. Pokud máte obavy o své dítě, je důležité hledat příznaky deprese. Pro rozvoj vašeho dítěte je také důležité, abyste vy vyhledat odbornou pomoc co nejdříve.

Pozitivní je, že deprese je velmi léčitelná a mladí lidé se dobře naučí dovednosti, jak se vypořádat s problémy. To může pomoci zmírnit příznaky deprese a snížit pravděpodobnost, že se deprese vrátí.

Časté příznaky deprese u dospívajících

Někdy může být obtížné zjistit depresi dospívajících. Existují však některé běžné emocionální, behaviorální, fyzické a myšlenkové symptomy.

Emoční a behaviorální příznaky
Vaše dítě může:

• cítit se smutně, slzně, náladově nebo podrážděně - vaše dítě by mohlo říci, že se cítí „prázdné“ nebo „otupělé“
• nezajímat se ani těšit z aktivit, které měla ráda
• mají rozzlobené výbuchy, které jsou mimo charakter
• cítit se bezcenné, nebo se může cítit provinile a obviňovat se z věcí - například by mohla říci: „Je to všechno moje chyba“ nebo „Jsem selhání“
• přestat vidět přátele nebo chodit na společenské aktivity - například vaše dítě možná nebude chtít jít na přátelskou párty, nebo by mohla říci, že se cítí osamělá
• mít negativní myšlenky, které nezmizí, včetně myšlenek na smrt, zranění nebo sebevraždu - například vaše dítě může říci: „Život nestojí za to žít“ nebo „už to nemohu udělat“.

Fyzické příznaky
Vaše dítě může:

• cítit se unavený, nemotivovaný nebo s nízkou energií
• mají velké změny v chuti k jídlu nebo hmotnosti
• máte vágní nebo nevysvětlitelné fyzické problémy - například bolesti žaludku a bolesti hlavy
• máte problémy se spánkem - například nespavost, spánek nebo pobyt po většinu dne v posteli.

Příznaky myšlení
Vaše dítě může:

• mít potíže se soustředit
• je těžké dělat rozhodnutí
• vypadají zapomněli a mají potíže se zapamatováním informací.

Vaše dítě může mít více než jeden příznak deprese. Příznaky mohou přetrvávat nebo se zdá, že přicházejí a odcházejí po dobu několika týdnů nebo dokonce měsíců.

Problémy ve škole nebo změny chování mohou skrývat základní problém duševního zdraví. To je důvod, proč je důležité vyhledat pomoc od zdravotnického odborníka, pokud máte nějaké obavy o emoce nebo chování vašeho dítěte.

Pokud vám vaše dítě řekne, že má trvalé myšlenky na sebepoškození nebo že chce zemřít, vyhledejte naléhavou odbornou pomoc. Volání Lifeline na 131 114, nebo se obraťte na svého praktického lékaře, službu duševního zdraví nebo pohotovostní oddělení nemocnice. Lidé trpící depresí jsou vystaveni zvýšenému riziku sebevraždy.

Získání pomoci pro vaše dospívající dítě s depresí

Chtějí pomoci vašemu dítěti ukázat, že vám záleží. Když si povídáte se svým dítětem a setkáváte se se zdravotníkem, pošle zprávu, že vaše dítě není samo.

Můžete se cítit nepříjemně, když se svým dítětem mluví o problémech duševního zdraví. Ale deprese sama o sobě pravděpodobně nezmizí, proto je hledání nejlepší pomoci pro vaše dítě to nejlepší, co můžete udělat.

Také většina mladých lidí nebude hledat pomoc sami, takže vaše dítě bude pravděpodobně potřebovat vaši pomoc, aby získalo profesionální podporu. Pokud jste se pokusili mluvit se svým dítětem o svých obavách, ale on odmítl pomoc nebo řekl, že nebylo nic špatného, ​​možná budete muset vyhledat pomoc sami, abyste mohli začít.

Je jich mnoho lidi, na které můžete jít s žádostí o pomoc s dospívající depresí:

• váš praktický lékař - mějte na paměti, že někdy jsou děti pohodlnější mluvit s praktickým lékařem, který také nevidí své rodiče, mladšího lékaře nebo lékaře stejného pohlaví
• školní poradci
• psychologové a poradci
• vaše místní komunitní zdravotní středisko
• místní služby duševního zdraví.

Užitečné informace najdete také na naší stránce odkazů a zdrojů o duševním zdraví dospívajících a na stránce Youth Beyond Blue - Pomozte někomu, koho znáte.

Pokud si nejste jisti, váš praktický lékař vás dovede k nejvhodnějším službám pro vaši rodinu.

Deprese není chyba nikoho, i když se zdá, že se vyskytuje ve vaší rodině. Mnoho faktorů ovlivňujících depresi bude mimo vaši kontrolu. Ale každý den můžete udělat mnoho pro podporu duševního zdraví vašeho dítěte a snížení jeho rizika.

Teenage deprese: věci vyzkoušet doma

Pokud vaše dítě trpí depresí, můžete v každodenním rodinném životě pomoci s důležitými věcmi.

Fyzické zdraví a pohodu
Zde jsou některé nápady, které mohou pomoci:

• Povzbuďte své dítě, aby si vybralo zdravé jídlo a pití. Ujistěte se, že máte ve skříni a lednici celou řadu zdravých potravin a při jídle nabízejí chutné a výživné možnosti.
• Nechte své dítě dělat pravidelnou fyzickou aktivitu. Fyzický pobyt může pomoci zlepšit duševní zdraví vašeho dítěte. Může to být stejně jednoduché jako začít s 10 minutovou procházkou každý den.
• Povzbuďte své dítě, aby se dost spalo. Pokud má vaše dítě potíže se spánkem, zkuste jej během dne nechat zdřímnout bez ohledu na to, jak se unavuje. Pomozte jí udělat si čas na odpočinek před spaním a povzbuďte ji, aby se vyhýbala času na obrazovku hodinu před spaním.
• Pokud je to možné, ujistěte se, že se vaše dítě vyhýbá alkoholu a jiným drogám. Jejich použití k tupému smutku nebo bolesti může zhoršit problémy vašeho dítěte.

Vztahy a pocity
Můžete vyzkoušet tyto tipy:

• Ukažte náklonnost způsobem, který odpovídá věku a zralosti vašeho dítěte. Jen řekněte svému dítěti, že ho milujete.
• Pokud má vaše dítě potíže mluvit o pocitech, navrhněte deník nebo deník. Někdy je snazší zapsat věci, než je vyslovit nahlas.
• Navrhněte jiným lidem, s nimiž by vaše dítě mohlo mluvit, pokud s vámi nechce mluvit - například tety nebo strýcové, blízcí rodinní přátelé, důvěryhodný sportovní trenér nebo náboženský vůdce nebo praktický lékař.
• Povzbuďte své dítě, aby vás nebo jiného dospělého informovalo, pokud si myslí, že se věci zhoršují.

Každodenní život
Tyto tipy mohou pomoci:

• Pravidelně sdílejte jídla jako rodina.
• Pokuste se co nejvíce omezit jiné rodinné konflikty.
• Udělejte si čas ve své rodinné rutině na věci, které si vaše dítě užívá, a zjistíte, že je relaxační. Mohlo by to být čtení, poslech hudby a tak dále.
• Trávit čas s lidmi, které vaše dítě má ráda a důvěřuje.
• Přijměte, že budou dobré i špatné dny.

Silné vztahy rodič-teenager jsou dobré pro duševní zdraví mladých lidí. Pocit sounáležitosti s rodinou a přáteli může pomoci chránit teenagery před problémy duševního zdraví, jako je deprese. Vaše podpora může mít přímý a pozitivní dopad na duševní zdraví vašeho dítěte.

Zotavuje se z deprese

Překonání deprese může chvíli trvat, zejména pokud to vaše dítě už nějakou dobu mělo. Svému dítěti dávejte co nejvíce podpory, a to i v těžkých dobách.

Proces zotavení bude obvykle zahrnovat některé vzestupy a pády. Mnoho mladých lidí, kteří zažijí epizodu deprese, bude mít další epizodu nebo se v budoucnu znovu objeví některé příznaky.

Hrajete důležitou roli v pomoci vašemu dítěti vyhnout se věcem, které by mohly vyvolat další epizodu deprese. Je to také důležité pozor na varovné signály, které jste viděli dříve. Může to znamenat relaps.

Nikdo není na vině za neúspěch. Trvalá odborná podpora pomůže vašemu dítěti najít nové způsoby, jak tuto nemoc zvládat.

Když je u vašeho dítěte diagnostikována deprese, je běžné cítit se pod tlakem a pod tlakem. Nezapomeňte se také postarat o sebe. Pokud uspokojujete své vlastní potřeby, budete lépe schopni vyhovět potřebám vašeho dítěte.