Pohyb a hra: děti školního věku

Denní pohyb pro školní děti: proč je to důležité

Děti potřebují každý den hodně pohybu a pohybové aktivity. Je to proto, že pohyb je životně důležitý pro zdraví a pohodu. Pohyb posiluje svaly a kosti a zlepšuje koordinaci.

kde jsou divoké věci koledou

Hra je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet vaše dítě ve školním věku v pohybu a aktivitě.

Co lze očekávat: školní děti a pohyb

Obecně platí, že čím více příležitostí pro pohybovou aktivitu a pohyb má vaše dítě, tím více dovedností se vaše dítě vyvine a čím více bude schopna dělat.

Na 5-8 let, vaše dítě může být schopno:

• jezdit na dvoukolovém kole
• vyšplhat po žebříku a houpat se na opičích barech
• plavat
• házet, chytat a kopat míče různých velikostí a tvarů
• přeskočit a přemet
• napište jeho jméno
• oblékejte se nezávisle.

V tomto věku by se mnoho dětí mohlo při hraní pokusit podstoupit určitá rizika, aby zjistilo, co mohou jejich těla dělat. Nebuďte překvapeni, když vidíte, jak vaše dítě leze po stromech, houpá se na hracím zařízení a skáká po schodech.

Hrajte nápady, jak udržet děti v pohybu

Děti si užívají dělat aktivity s jejich rodinou - například kopat míč, hrát kriket nebo házet frisbee s vámi a jejich sourozenci. Mezi další venkovní aktivity, které udržují děti v pohybu, patří zahrádkaření a předstírání hry.

Pokud to není příliš daleko, můžete také vyzkoušet jednoduché věci, jako je chůze s dítětem do školy nebo ze školy. To je velká šance na fyzickou aktivitu. Chcete-li mít věci zajímavé, můžete se svého dítěte zeptat na její den nebo si zahrát hru „I spy“.

Vaše dítě bude možná chtít vyzkoušejte nové aktivity jako skateboarding a kolečkové brusle. Jen se ujistěte, že má na sobě správné bezpečnostní vybavení. To zahrnuje přilbu, chrániče zápěstí a chrániče kolen.

A pokud má vaše dítě zájem, můžete se přihlásit k atletickému programu, který zahrnuje aktivity jako skákání, házení, chůzi a běh. Asi pět let je vhodná doba, abyste zjistili, zda se to vašemu dítěti líbí. Další modifikované sporty vhodné pro děti jsou In2CRICKET, Aussie Hoops basketbal, NetSetGO netball, Come and Try Rugby a Auskick football.

V tomto věku by děti mohly najít organizované sporty spoustu zábavy, ale je to pořád pro vaše dítě je důležité mít čas na nestrukturovanou hru. Nestrukturovaná hra je, když si vaše dítě vybere, co a jak hrát. Může to být tanec na nějakou hudbu nebo hraní předstírané hry, kterou vymyslel.

Časové limity obrazovky

V tomto věku si mohou děti užít nějaký čas na obrazovce. Je však důležité vyrovnat čas na obrazovce s dalšími činnostmi, které jsou nezbytné pro vývoj vašeho dítěte. Patří mezi ně fyzicky aktivní hra, kreativní hra, jako je řešení hádanek a kreslení, a konverzace s rodinou a přáteli.

Příliš mnoho času na obrazovce může vést k méně aktivnímu životnímu stylu, který by mohl vést k obezitě. Pokud zkrátíte dobu, kterou vaše dítě tráví používáním obrazovek, můžete snížit rizika pro své dítě.

Vaše dítě je jedinečný jedinec se svými vlastními zájmy, dovednostmi, schopnostmi a způsoby učení. Spolu s minulými zkušenostmi a příležitostmi vašeho dítěte tyto věci formují to, co vaše dítě může fyzicky dělat. Máte-li jakékoli obavy z fyzického vývoje vašeho dítěte, promluvte si s učitelem vašeho dítěte nebo s praktickým lékařem.