Dobré duševní zdraví dětí: 3-8 let

Duševní zdraví dětí: co to je?

Duševní zdraví je způsob, jakým děti přemýšlejí o sobě a o světě kolem nich. Souvisí to s tím, jak si děti poradí s životními výzvami a stresy.

je financování autismu

Jak dobré duševní zdraví u dětí vypadá

Děti s dobrým duševním zdravím:

• cítit se šťastný a pozitivní o sobě
• Užívat si život
• učit se dobře
• mít zdravé vztahy s rodinou a přáteli
• dokáže zvládnout smutné, znepokojující nebo rozzlobené pocity
• může odrazit od těžkých časů.

Vaše dítě potřebuje dobré duševní zdraví, aby se zdravě vyvíjelo sociálně, emocionálně, mentálně i fyzicky. Dobré duševní zdraví v dětství také poskytuje základ pro lepší duševní zdraví a pohodu později v životě.

Vztahy a dobré duševní zdraví dětí

Silný vztah s vámi přímo a pozitivně ovlivňuje duševní zdraví vašeho dítěte.

Zde je několik nápadů, jak podpořit duševní zdraví a pohodu vašeho dítěte prostřednictvím láskyplného a podpůrného vztahu:

dítě prd hodně

• Řekněte svému dítěti, že ho milujete, bez ohledu na to. Můžete mu také ukázat lásku prostřednictvím řeči těla a neverbální komunikace - a také mu dáte spoustu mazlení!
• Chvála a povzbuzení dítěte, když dělá něco dobrého nebo se chová způsobem, který se vám líbí.
• Udělejte si čas každý den, abyste si promluvili a poslouchali své dítě. Pokud chce vaše dítě mluvit, zkuste to zastavit a věnujte mu plnou pozornost.
• Užijte si čas se svým dítětem. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je strávit čas dělat věci, které vaše dítě má rád - například společné čtení, kopání míče, kreslení, hraní deskových her atd.
• Pracujte na pozitivních způsobech řešení problémů a řešení konfliktů mezi vámi a vaším partnerem, s vaším dítětem a mezi ostatními členy rodiny.
• Povzbuďte své dítě, aby se spojilo s ostatními v komunitě - například mává a chatuje se sousedy, navštěvuje místní festivaly nebo pomáhá v komunitní zahradě. Toto dává vašemu dítěti silnější pocit jejího místa ve světě a pomáhá jí naučit se, jak se chovat k různým lidem.

Pocity a dobré duševní zdraví dětí

Je normální, že děti mají nejrůznější pocity - strach, zklamání, smutek, úzkost, vztek, radost, naděje atd. Když se děti mohou vyrovnat s velkými pocity nebo se uklidnit v obtížných nebo emocionálních situacích, pravděpodobně se budou cítit dobře o sobě.

Zde je několik způsobů, jak můžete pomoci vašemu dítěti naučit se zvládat pocity:

• Promluvte si s vaším dítětem o emocích a povzbuzujte ho, aby své emoce rozpoznal a označil. Můžete mu také dát najevo, že všechny pocity jsou normální. Například: „Vypadá to, že jste opravdu frustrovaní, že vaše hračka nebude fungovat. To chápu. “
• Role-model pro vaše dítě pozitivní výhled - například: 'Běh po celé oválné vypadá tvrdě, ale myslím, že mohu udělat, když to vezmu pomalu a stabilně', nebo 'Jsem zklamaný, že můj dort ne 'Vařte správně, ale to je v pořádku - zkusím to znovu jindy'.
• Podpořte své dítě, když ji něco trápí. Například, pokud vaše dítě má problémy s přáteli ve škole, můžete jí dát spoustu objetí a ujistit ji, že jste tu pro ni. Zároveň můžete s učitelem pracovat na plánu, jak situaci vyřešit.
• Pomozte svému dítěti zvládnout každodenní starosti, aby se nestaly velkými problémy. Můžete to udělat tak, že své dítě jemně povzbuzujete, aby dělal věci, o které se zajímá, aniž by ho příliš tlačil. Například: „Přemýšleli jste o vyzkoušení sboru ve škole? Zpíváš opravdu dobře. “

Chování, cíle, dovednosti a dobré duševní zdraví dětí

Zde jsou způsoby, jak podpořit duševní zdraví a pohodu vašeho dítěte zaměřením na chování:

• Mít jasná pravidla chování a zapojit své dítě do vývoje pravidel a důsledků. Upravte pravidla a důsledky, jak vaše dítě roste.
• Pomozte dítěti stanovit realistické cíle pro svůj věk a schopnosti a usilovat o jejich dosažení - například jízda na kole bez tréninkových kol.
• Pomozte svému dítěti naučit se řešit problémy tak, aby si osvojil dovednosti, jak to udělat pro sebe, když bude starší. Můžete například pomoci svému dítěti vyřešit problém, vymyslet možná řešení a vybrat řešení, které uvedete do praxe.
• Povzbuďte své dítě, aby zkusilo nové věci, podstoupilo rizika odpovídající věku a poučilo se z jejích chyb. Mohlo by to být něco jako vyzkoušet nový sport, vstoupit do soutěže o kreslení, mluvit před její třídou, vylézt nové vybavení na hřiště a tak dále.

Ujistěte se, že vaše dítě má zdravou rovnováhu mezi časem obrazovky a dalšími činnostmi, které jsou dobré pro jeho vývoj. To zahrnuje stýkat se s rodinou a přáteli, být fyzicky aktivní, číst a být kreativní.

The Mortal Instruments: Město kostí

Dobré fyzické a duševní zdraví dětí

Fyzické zdraví je velkou součástí duševního zdraví. Je to proto, že fyzická zdatnost pomáhá vašemu dítěti zůstat zdravým, mít více energie, cítit se sebevědomě, zvládat stres a dobře spát.

Zde je několik způsobů, jak pomoci vašemu dítěti zůstat fyzicky fit a dobře:

• Nabízejte zdravé jídlo a povzbuzujte zdravé stravovací návyky ve vaší rodině.
• Povzbuďte své dítě, aby vyzkoušelo spoustu různých pohybových aktivit a sportů. Vyzkoušet spoustu aktivit je dobré pro kondici a úroveň energie. Také to může vašemu dítěti pomoci cítit se dobře, když rozvíjí nové dovednosti.
• Ujistěte se, že vaše dítě dostane spánek, který potřebuje. Kvalitní spánek pomůže vašemu dítěti zvládat stres a rušný život.

Pokud máte obavy, že vaše dítě vykazuje známky špatného duševního zdraví, je nejlepší vyhledat odbornou pomoc co nejdříve. Váš praktický lékař vám může poskytnout nejvhodnější služby pro vaši rodinu.