Obrázek těla: mladiství a dospívající

Co je to obraz těla?

Obraz vašeho těla je jak a co si o svém těle myslíte a cítíte. Zahrnuje obrázek vašeho těla, který máte ve své mysli, který se může nebo nemusí shodovat se skutečným tvarem a velikostí vašeho těla.

Pozitivní nebo obraz zdravého těla cítí se spokojený a spokojený s vaším tělem, stejně jako pohodlný a přijímající způsob, jakým vypadáte.

Negativní nebo nezdravý obraz těla je nešťastný z toho, jak vypadáš. Lidé, kteří se cítí takto, často chtějí změnit velikost nebo tvar těla.

Obraz těla se může během vašeho života změnit.

Důležitý je zdravý obraz těla. Když se cítíte dobře na svém těle, máte větší pravděpodobnost dobrého sebevědomí a duševního zdraví a vyváženého přístupu k jídlu a fyzické aktivitě.

Zdravý obraz těla v dětství může položit základy dobrého fyzického a duševního zdraví později v životě. Nezdravý obraz těla v dětství může mít dlouhodobé následky.

Obraz těla vašeho dítěte: vlivy

Obraz těla vašeho dítěte je ovlivněno mnoha faktory.

Mezi tyto faktory patří rodinné prostředí, schopnost nebo postižení, postoje vrstevníků, sociální média, kulturní zázemí a další.

Puberta má také velký vliv. Během puberty prochází tělo vašeho dítěte spoustou změn. Zároveň se však stává důležitější zapadat a vypadat stejně jako ostatní lidé.

Máte vliv také na obrázku vašeho dítěte. Můžete udělat hodně, abyste pomohli vašemu dítěti vyvinout pozitivní obraz těla, včetně:

• mluvit a poslouchat se svým dítětem
• se zaměřením na vaše dítě jako na celou osobu
• být pozitivním vzorem tělesného obrazu.

Mluvíme o těle a image těla s vaším dítětem

Vaše dítě potřebuje vaši pomoc při třídění a porozumění zprávám o jejím těle.

nevystoupená varlata rch

Někdy můžete pomoci jen aktivním nasloucháním, jak se vaše dítě cítí při fyzických změnách puberty. To znamená opravdu věnovat pozornost obavám vašeho dítěte a prokazovat, že vám záleží na tom, co říká. Pokud se vaše dítě cítí zmatené, můžete ho ujistit, že změny jsou normální a znamenají, že roste.

Je také dobré o tom mluvit s vaším dítětem obrázky na sociálních a jiných médiích. Některé obrázky nastavují nerealistické ideály pro teenagery. Můžete však pomoci vysvětlením, jak jsou obrázky často digitálně manipulovány, aby lidé vypadali „krásnější“, než ve skutečnosti jsou.

Pokud vaše dítě nemluví nebo se vám neotevře, možná bude chtít mluvit s jiným důvěryhodným dospělým. Mohla také:

• kontaktujte anonymní službu jako Kids Helpline - telefon 1800 551 800
• využívejte webové poradce pro dětskou linku pomoci nebo e-mailové poradenské služby pro dětskou linku pomoci.

Zaměření na vaše dítě jako na celou osobu

Jedná se o to, že chválíte vaše dítě za to, kdo je a co může udělat, spíše než za jeho velikost nebo tvar.

Můžete nechat své dítě, aby vám bylo hrdý na ni za věci, které nesouvisejí se vzhledem. To může zahrnovat smysl pro humor vašeho dítěte, úsilí ve škole, vstřícnost nebo jiné speciální dovednosti.

Můžete také pomoci vašemu dítěti trávit čas zájmem a činnostmi, díky nimž se cítí dobře.

A můžete své dítě posílat pozitivní zprávy o sobě se zaměřením na to, co její tělo dokáže, spíše než jak vypadá její tělo. Například můžete říci: „Páni, udeřil jsi ten míč dlouhou cestu“, místo „Gosh, máš svaly velkých paží“.

Být pozitivním vzorem obrazu těla

Pokud ukážete, že se cítíte pozitivně o svém vlastním těle, bude pro vaše dítě snazší být pozitivním vůči jeho tělu. Pozitivní přístup zahrnuje:

• učinit zdravé stravování a fyzickou aktivitu součástí vašeho každodenního rodinného života
• vyhnout se výstřelkům nebo pádům
• oceňování vlastního těla za to, co dokáže, nejen jak to vypadá
• být hrdý na věci, které nejsou ve vztahu k vzhledu
• přijímat a oceňovat lidi bez ohledu na to, jak vypadají, a ne komentovat, jak lidé vypadají.

Někdy se mohou objevit neužitečné tělesné postoje jemné komentáře a zprávy aniž bychom si toho byli vědomi. Například bychom mohli vidět přítele a říci něco jako: „Vypadáte skvěle - ztratili jste tolik váhy!“ Komentáře, jako jsou tyto, mohou přidat a ovlivnit způsob, jakým se děti cítí ve svém těle.

Je důležité to dát vědět všem ve vaší rodině škádlení o hmotnosti nebo vzhledu není v pořádku. Škádlení může mít negativní vliv na obraz těla a může také vést k šikaně.

Obraz dospívajícího těla se týká: značky, na které je třeba dát pozor

Je normální, že si vaše dítě uvědomuje své tělo a chce vést zdravý životní styl.

Existují však náznaky, že se vaše dítě příliš soustředí na své tělo. Zdá se, že vaše dítě má strach a stres z toho, jak vypadá. Může to ukázat:

• kritizoval jeho tělo - například by mohl říci, že je ošklivý
• neustále porovnává své tělo s ostatními
• nechtěl opustit dům kvůli tomu, jak vypadá
• nedělat aktivity nebo zkoušet nové věci kvůli tomu, jak se cítí na svém těle
• posedlý ztrátou hmotnosti nebo konkrétními částmi těla, jako je obličej nebo nohy
• trávit spoustu času hledáním do zrcadla nebo fotografováním a hledáním změn nebo nedokonalostí
• propojení jídla s pocity viny, studu nebo viny.

Pokud si myslíte, že vaše dítě zažívá některé z těchto příznaků, začněte s ní mluvit o svých obavách. Pokud se situace nezmění a máte stále obavy, zvažte konzultaci s vaším lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.

levnější o tucet 2

Pokud vaše dítě chce jíst jinak nebo dělat více cvičení, je to v pořádku - ale ujistěte se, že je to ze zdravých důvodů a dieta a cvičení se nestávají extrémními. Dejte svému dítěti vědět, že zdravé stravování a fyzická aktivita nejsou jen pro hubnutí - jsou zásadní pro fyzické zdraví, nyní i v budoucnosti.

Účinky nezdravého obrazu dospívajícího těla

Nezdravý obraz dospívajícího těla přímo souvisí s nízkou sebeúctou, což může vést k negativním náladám a změnám nálad.

Mladí lidé, kteří se cítí dolů, se více pravděpodobně soustředí na negativní zprávy kolem sebe a provedou negativní srovnání mezi svými těly a tím, co vidí jako „ideální“ těla. Nízká sebeúcta a špatný obraz těla jsou rizikové faktory pro rozvoj rizikových strategií hubnutí, poruch příjmu potravy a poruch duševního zdraví, jako je deprese.

Chlapci, dívky, muži a ženy mohou být ovlivněni problémy s obrazem těla, ale různými způsoby. Například dospívající dívky, které nemají rádi své tělo, často chtějí zhubnout a být tenčí. Dospívající chlapci chtějí zhubnout, být vyšší nebo mít více svalů.

Negativní obraz dospívajícího těla: rizikové faktory

Některé děti mají větší šanci než ostatní cítit se nešťastně ze svých těl. Děti by mohly být více ohroženy rozvojem nezdravého obrazu těla, pokud:

• cítit tlak rodiny, vrstevníků nebo médií, aby se vešly do úzké představy krásy
• mají jiný tvar nebo váhu těla než jejich vrstevníci nebo „ideální“ tvary v médiích
• jsou perfekcionisté
• podívejte se na sebe zvenčí a starejte se o to, jak je vidí ostatní
• porovnat se s ostatními
• mají nízkou sebeúctu nebo projevují příznaky deprese
• patří do přátelství, sportu nebo taneční skupiny, která zdůrazňuje určitý typ těla
• mají tělesné postižení.

Dospívající děti obecně, zejména dospívající dívky a mladí lidé s nadváhou se také pravděpodobně cítí negativně na svých tělech nebo mají nezdravý obraz těla.

Obraz těla pro mladé lidi se speciálními potřebami

Rozvíjení zdravého obrazu těla může být pro mladé lidi se zvláštními potřebami obtížnější, zejména pokud jsou jejich těla tělesně postižená nebo jim způsobují bolest a potíže. Vaše dítě se také může cítit vynecháno z diskuzí o obrazu těla, protože lidé s jeho typem těla nejsou v médiích často vidět.

Ne každý dostane „standardní“ silné a zdravé tělo. Se svým dítětem můžete mluvit o zdravém obrazu těla a zdůraznit, že zahrnuje všechny typy těl, dokonce i ty, které neodpovídají populárnímu ideálu.